每一个家庭都想要拥有一个健康的宝宝，但是总有天不瞬人意的时候，有的宝宝生出来就容易患各种疾病，或者一生下来就有一些先天性疾病。有的人说这是因为妈妈在怀孕的时候不注意导致的，其实不然，宝宝的健康与否也和爸爸有很大的关系。很多人都非常想要了解一下这个问题：如何生个健康的宝宝

如何生个健康宝宝

　　有句俗话说：“不打无准备的仗”，所以在备孕阶段，很多因素的准备对于怀孕还有宝宝的发育是很重要。

　　1、戒烟戒酒。不管是男性还是女性，如果有这两个习惯的话，那么在怀孕前半年就应该要戒掉了。烟酒中都含有危害胎儿的物质，因此想要生一个健康的宝宝，不是说怀孕了不吸烟不喝酒就可以的，应该从怀孕前开始戒烟戒酒。

　　2、停止减肥。不少女性都会以减肥为终身事业，但是减肥的时候，身体就可能缺少营养，没有足够的营养就难以让胎儿从妈妈的体内获取到营养来生长发育了，也会影响到胎儿的脑细胞数量，而影响到宝宝日后的学习能力。

　　3. 做好各项检查。男女双方都要做好各项检查，以确定身体哪一项指标不达标或有异常，这样可以有针对性的进行治疗或进行调理，只有身体各项指标都处于正常状态下，这样才能孕育一个健康宝宝。

　　4. 适量的锻炼身体。通过适量的锻炼身体，保持身体健康机能，只有做好这些准备工作，并注重孕期的注意事项，才能生育一个健康的宝宝。

备孕需要多长时间

　　备孕的时间需要根据夫妻双方的个人情况来进行确定，大多数的患者的备孕时间是在三个月至六个月左右，由于每一个人的体质不同，身体状况不同，所以选择避孕的时间也完全不一样;建议患者最好在怀孕前三个月的时候戒烟戒酒，注意饮食要多样化，保证有充分的营养供应，要有充足的睡眠，充沛的体力，适当的进行一些体育锻炼，提高机体免疫力，增强体质，在身体状况最佳的情况下，来进行积极的备孕，有利于优生优育;建议患者可以根据个人的具体情况，也可以在医生的指导下，选择合适的备孕时间。

　　备孕期间如果女性的身体是健康的，没有妇科方面的疾病，月经是正常的，卵泡发育及排卵都是正常的，备孕一两个月就可以怀孕的。记得在怀孕前一定要做好身体一系列的健康调理哦。如果是备孕六个月仍没有受孕，是需要到当地的医院检查确诊，并针对病因进行治疗的。